Löpträning innebär mycket mer än att snöra på sig löparskorna och ge sig ut på en springtur. För att orka…
Vandra dig till en bättre löpform
Löpning är en fantastisk träningsform som förbättrar lungkapaciteten, ökar förbränningen i kroppen och fyller dig med energi. Att springa ger…
Löpträning och ridning kompletterar varandra
Oavsett om du är mer ryttare än löpare eller tvärtom så finns det fördelar med att kombinera löpning och ridning.…
Löpträning för långa lopp
Som nybörjare är det en utmaning att klara av att springa några kilometer utan att behöva gå. För den som…
Varierad träning – bra för löpningen
Nog för att det är löpningen du brinner för, men en varierad motion gynnar ditt löpsteg. Det handlar om att…
Transportlöpning som träningsform
Det är allt mer vanligt att löpare använder transportlöpning som ett sätt att få in all den mängdträning som behövs.…
Ta hand om dig efter löppasset
Kilometer efter kilometer. Benen är darriga och lungorna brinner, men du orkar pusha dig den där sista biten. Känslan av…
Enkelt löparprogram för nybörjaren
Den som vill komma igång med löpning behöver inte lägga massor av pengar på ett program. Själva grunderna är relativt enkla, och när man väl tröttnat
Träna inför milen
En riktig klassiker bland lopp är milen. Denna utmaning kräver både uthållighet och snabbhet. För att nå en viss tid är det viktigt att programmera si
Att börja med löpning från noll
Den som vill börja med löpning från noll, måste ta det väldigt lugnt i början. Muskler och leder, främst i benen, måste få hinna vänja sig vid de nya